Taller: emocií“metro; el regulador emocional

Descripción
La interacción con nuestro entorno cotidiano nos genera emociones con las que tenemos que convivir. Todas las emociones básicas son necesarias para la supervivencia, adaptación y evolución.

Según la relación que establecemos con estas emociones condicionamos la innata capacidad de adaptación que tenemos.

Este taller, de inteligencia emocional, es una oportunidad para practicar. Tomar consciencia, aquí y ahora de tu estado emocional, ver el efecto que produce y, emprender las acciones oportunas para optimizar la interacción con tu entorno cotidiano actual.

Contenidos
Duración: 4h horas (1 sesión). Este taller consta de 3 grupos de actividades:
enfocarse, darse cuenta y actuar.

Objetivos:
. Conocimiento: Las emociones básicas y su función
. Autoconocimiento: Mi estado emocional actual
. Practicar técnicas para enfocarse: atención consciente
. Practicar técnicas para darse cuenta: observación contemplativa
. Practicar técnicas de ajuste (corporalidad-emoción)
. Practicar empatía y capacidad de conexión con los demás
. Incorporar una herramienta de planificación

Formato
Participantes: Plazas limitadas. De 6 a 14 personas. Alto rendimiento y aprovechamiento.

Realización: Sábado 12 de Mayo. De 16h-20h
Centro: Instituto de Salud Holística

Inversión: 50€ saludablemente rentables

Imparte: Joan Ribalta
Consultor Psicólogo Coach