Sesión de meditación guiada

Ven a meditar en grupo!

La meditación es un método que ayuda a entrenar la mente para que ésta pueda permanecer en calma, con conciencia plena y focalizando la atención en el presente, reconociendo, observando y aceptando cada pensamiento, situación o experiencia de la vida sin emitir ningún juicio valorativo.

En las sesiones se utilizan diferentes técnicas basándonos principalmente en el mindfulness, o atención plena, y la visualización creativa con el objetivo de conocerte mejor, descubrir tus fortalezas y virtudes, observar y entender tus emociones, conocer tus objetivos en la vida y percibir y entender más cómo es tu cuerpo y tu mente, entre muchas otras cosas.

Las sesiones son guiadas mediante la voz y normalmente tienen tres partes: calentamiento, relajación (utilizando la respiración consciente) y la meditación de visualización creativa con la que experimentarás, jugarás, descubrirás y desarrollarás tu creatividad, siempre acompañada de música.

Esta práctica es adecuada para todo el mundo tenga o no experiencia. Se ofrecen materiales para adecuar mejor tu postura y de esta manera estés cómodo/a, ya sea en silla, tumbado o sentado en esterilla.

Al finalizar la sesión, quien quiera, puede quedarse a tomar un te, infusión o zumo y charlar de cosas de la vida, compartir experiencias y pasar un buen rato.

Son 10 € la sesión y cada semana son diferentes!

Lugar de encuentro: Asociación de Bioenergí­a Merean, c/Rocafort 39-43, entresuelo 6a, escalera derecha, Barcelona a las 19h. Metro Rocafort L1.

Más info :

Watsapp 695618038

arte.emociones@bincanna.com

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