Sesión de meditación guiada

¿Meditamos?

Hola, me llamo Alba.
Especializada en mindfulness, yoga nidra, inteligencia emocional, bioenergí­a y otras técnicas.
Mi objetivo es ayudar a las personas a reencontrarse consigo mismas y conseguir un equilibrio mental y emocional.

¿Qué es la meditación?

La meditación es un método que ayuda a entrenar la mente para que ésta pueda permanecer en calma, con conciencia plena y focalizando la atención en el presente, reconociendo, observando y aceptando cada pensamiento, situación o experiencia de la vida sin emitir ningún juicio valorativo. La vida frenética que llevamos actualmente y el sobreestí­mulo digital no nos permite dejar reposar nuestra mente.


¿En qué consisten las sesiones?

En las sesiones se utilizan diferentes técnicas basándonos principalmente en el mindfulness o atención plena y la visualización creativa con el objetivo de conocerte mejor, descubrir tus fortalezas y virtudes, observar y entender tus emociones, conocer tus objetivos en la vida y percibir y entender más cómo es tu cuerpo y tu mente, entre muchas otras cosas.

Las sesiones son guiadas mediante la voz y normalmente tienen tres partes: calentamiento, relajación (utilizando la respiración consciente) y la meditación de visualización creativa con la que experimentarás, jugarás, descubrirás y desarrollarás tu creatividad, siempre acompañada de música.

Esta práctica es adecuada para todo el mundo tenga o no experiencia.

Las sesiones son semanales (todos los jueves laborables) y puedes asistir a todas las que quieras, ya que son todas diferentes cada vez.
Las plazas son limitadas

PRECIO Y FORMA DE PAGO:

Son 10 € la sesión
Se acepta tarjeta y efectivo, pagando al inicio de cada sesión.


TRANSPORTE Y UBICACIí“N:

Carrer Rocafort 39-43, entresuelo 6 (escalera derecha). Entre Sepúlveda y Floridablanca. L1 Rocafort y L3 Poble sec

Se recomienda llegar con antelación, ya que no se podrá acceder a partir de las 19:05h (Se ruega máxima seriedad. Si no puedes asistir a la actividad avisa para tenerlo en cuenta. Gracias).

Al final de la sesión, quien quiera puede quedarse a tomar un té, infusión o un zumo y charlar y compartir experiencias.

¡Aní­mate a venir

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