Qui gong tradicional, libre y creativo

Práctica de ejercicios suaves para incrementar la salud corporal, mental y espiritual. No se requiere experiencia previa.
Haremos un calentamiento previo para estirar y abrir las articulaciones, desbloquear caderas y espalda, automasajearse. En actitud de atención plena el cuerpo-mente se pacifica, con la respiración abdominal, espinal y cutánea, iniciamos movimientos fluidos. Durante la expiración soltamos, dejamos ir; en la inspiración absorbemos aire, luz y energí­a, Así­ nos reunificamos y renovamos, conectamos con la energí­a de la naturaleza. Se trata de abrirse, sentir por dentro y alrededor, habitar el cuerpo y el mundo, tratarse con suavidad y cariño, comunicándonos í­ntimamente con el interior y el exterior. Dibujar la tierra con nuestros pies, acariciar el cielo con las manos y sonreirnos. Te apuntas?