Mindfulness para la reducción del estrés

Los Talleres para la reducción del estrés  son 3 formaciones destinadas a ayudarte  a crear una relación más satisfactoria contigo mismo y con las personas que te rodean, dándote herramientas para gestionar mejor tu estrés y por tanto, reducirlo. Son cualidades entrenables, aptas para cualquiera. Sólo es necesario una mente abierta de principiante, constancia en la práctica y cultivar la amabilidad hacia ti mismo y hacia los demás. Eso te servirá a nivel personal, de relaciones y profesionalmente. .Los talleres  son prácticos e interactivos y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

Nos entrenamos en ser observadores de nosotros mismos, de lo que nos ocurre, dando cabida a cualquier sensación, cualquier emoción, cualquier pensamiento. No es un entrenamiento para anular, controlar o dejar de sentir. Si que aprendemos a regular, aprendemos a dar respuestas adaptativas, respondiendo al estrés en vez de reaccionando. Por lo tanto si se puede afirmar que mejora nuestra calidad de vida.

Os adjunto link de la actividad:

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