Introduccio gratuita a la meditacio zen

Benvinguts a la introducció gratuïta a la meditació zen. En aquesta sessió, us guiarem a través dels fonaments bàsics d"aquesta antiga pràctica contemplativa. La meditació zen ofereix una oportunitat per a la quietud mental i la pau interior, ajudant-vos a connectar-vos amb el moment present i a cultivar una sensació de claredat i serenitat.
Durant aquesta sessió, explorarem la tècnica bàsica de meditació, incloent la pràctica de la concentració en la respiració i l"observació conscient dels pensaments i les emocions. Aprendreu com establir una postura còmoda i relaxada, i com utilitzar la respiració com a ancoratge per a la vostra atenció.
La meditació zen no requereix cap creença religiosa específica; és una pràctica universalment accessible que pot beneficiar a tothom, independentment dels seus antecedents o creences personals. Us convidem a obrir-vos a aquesta experiència de manera oberta i sense judicis, i a explorar com la meditació zen pot enriquir les vostres vides quotidiana.
Sense cap compromís ni expectativa, simplement us convidem a assaborir aquest moment de pau i serenitat .

https://zenkannon.org/meditacio-gratuita/