Gestií“nde emociones gratuita

En estos momentos en los que gran parte de nosotros tenemos que enfrentarnos a situaciones de cambios importantes en nuestra vida, o vivimos circunstancias de gran incertidumbre es fundamental que nuestro estado anímico y emocional pueda ser el apropiado, de manera que nos ayude a tomar las decisiones desde un estado mental estable.

Con este taller aprenderemos a conocer más en profundidad nuestro estado emocional, y aprenderemos técnicas de regulación. Para ellos utilizaremos técnicas de mentalización para el aumento del conocimiento de uno mismo, atención plena en el aquí y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable.

Todo con la intención de que incluso cuando las circunstancias puedan ser más adversas o de incertidumbre nuestro estado interno pueda ser lo más estable posible. Incluimos técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma cuando más lo necesitemos.

PROGRAMA:

1er PRESENTACIÓN DETECTAR NUESTRA FIJACIÓN EMOCIONAL (Emoción principal y cual inhibo)  GRATUITO   Lunes 31 MAYO

2do GESTIÓN DE LA RABIA    Lunes 7 JUNIO

3ro GESTIÓN DEL MIEDO-PREOCUPACIÓN    Lunes 14 JUNIO

4to GESTIÓN DE LA TRISTEZA     Lunes 21 JUNIO

5to GESTIÓN DE LA ALEGRIA     Lunes 28 JUNIO

 

Muchas gracias por tu interés! Os esperamos!

Nuria Suarez González, Psicóloga y terapeuta