Gestií“n del estrés y la ansiedad detectar factores externos y minimizarlos

CURSO DE GESTIí“N DEL ESTRí‰S Y LA ANSIEDAD
(Martes 20h a 22,30h)+

Curso de 4 sesiones donde aprendemos a detectar nuestros factores de estrés, tanto internos (exigencia, inseguridad, control, reprimir emociones, etc) , como externos (sobrecarga, responsabilidades, dificultades en las relaciones, etc) ; y donde aprenderemos a minimizar los factores externos para prevenir la ansiedad, y mejoraremos los factores internos, como lograr una mayor seguridad, vivir en el momento presente, aflojar exigencia y control, Además, adquirirás técnicas que facilitan la liberación de tensiones corporales, emocionales y mentales, para conseguir un estado de ánimo relajado, centrado y sereno: Chikung, terapia corporal, técnica Alexander de relajación, masajes, ejercicios respiratorios, meditación, etc.

Presentación gratuita martes 30 abril

Programa:
1º sesión 7 mayo
Detectar Factores externos y minimizarlos
Aprender a gestionar y optimizar el tiempo
Consejos biofí­sicos

2ª sesión 14 mayo
Mejora de la seguridad personal
Mejora de la exigencia
Aprender a vivir en el presente
Atreverme a expresarme
Gestión de emociones

3ª sesión 21 mayo
Aprendizaje de técnicas de relajación fí­sica: terapia corporal
Aprendizaje de técnicas de relajación mental: Meditación

4º sesión 28 mayo
Aprendizaje de técnicas de relajación fí­sica: Chikung
Masaje de desbloqueo de diafragma

en Espai Psico-corporal ( avenida roma 29, 1º 2a, Barcelona)Precio: 20e sesión puntual, Todo el curso 75eVideo: https://youtu.be/9-NFSt3qs6g?si=da4dNV5FAFUisUKDhttps://www.nuriapsicologia.comInscripción: 659026963 (wasapp) psicologianuria@gmail.com

Atentamente,
Nuria Suarez
Psicologa y terapeuta