Gestion de la tristeza

En estos momentos en los que gran parte de nosotros tenemos que enfrentarnos a situaciones de cambios importantes en nuestra vida, o vivimos circunstancias de gran incertidumbre es fundamental que nuestro estado anímico y emocional pueda ser el apropiado, de manera que nos ayude a tomar las decisiones desde un estado mental estable.

Con este taller aprenderemos a conocer más en profundidad nuestro estado emocional, y aprenderemos técnicas de regulación. Para ellos utilizaremos técnicas de mentalización para el aumento del conocimiento de uno mismo, atención plena en el aquí y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable.

Todo con la intención de que incluso cuando las circunstancias puedan ser más adversas o de incertidumbre nuestro estado interno pueda ser lo más estable posible. Incluimos técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma cuando más lo necesitemos.

PROGRAMA:
 

3º GESTIÓN DEL MIEDO-PREOCUPACIÓN               

Lunes 7 OCTUBRE

4to GESTIÓN DE LA TRISTEZA  

   Lunes 14 OCTUBRE

5to GESTIÓN DE LA ALEGRIA    

Lunes 21 OCTUBRE

Sesion suelta 15e, todo curso 75e

CONTACTO

Dirección: avda roma 29, 1º 2ª, Barcelona
Telefono: 659026963
Correo: psicologianuria@gmail.com 

www.nuria-suarez-gonzalez.es

www.mesientosolayquieroserfeliz.com