Gestií“n de la rabia

En estos momentos en los que gran parte de nosotros tenemos que enfrentarnos a situaciones de cambios importantes en nuestra vida, o vivimos circunstancias de gran incertidumbre es fundamental que nuestro estado anímico y emocional pueda ser el apropiado, de manera que nos ayude a tomar las decisiones desde un estado mental estable.

Con este taller aprenderemos a conocer más en profundidad nuestro estado emocional, y aprenderemos técnicas de regulación. Para ellos utilizaremos técnicas de mentalización para el aumento del conocimiento de uno mismo, atención plena en el aquí y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable.

Todo con la intención de que incluso cuando las circunstancias puedan ser más adversas o de incertidumbre nuestro estado interno pueda ser lo más estable posible. Incluimos técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma cuando más lo necesitemos.

Puedes realizar el Curso completo 6 sesiones 75e o asistir puntualmente a una sesión 15e
Serán sesiones consecutivas todos los lunes a 20,30h.

PROGRAMA
1er PRESENTACIÓN GRATUITO Lunes 4 noviembre

2do DETECTAR NUESTRA FIJACIÓN EMOCIONAL Emoción principal y cual inhibo Lunes 11 nov
3er GESTIÓN DE LA RABIA Lunes 18 noviembre

4to GESTIÓN DEL MIEDO-PREOCUPACIÓN Lunes 25 noviembre

5to GESTIÓN DE LA TRISTEZA Lunes 2 diciembre

6to GESTIÓN DE LA ALEGRIA Lunes 9 diciembre

Muchas gracias por tu interés Os esperamos
Nuria Suarez González, Psicóloga y terapeuta