Gestií“n de la rabia

Curso de Gestión emocional en momentos de incertidumbre y cambios

En estos momentos en los que gran parte de nosotros tenemos que enfrentarnos a situaciones de cambios importantes en nuestra vida, o vivimos circunstancias de gran incertidumbre es fundamental que nuestro estado anímico y emocional pueda ser el apropiado, de manera que nos ayude a tomar las decisiones desde un estado mental estable.

Con este taller aprenderemos a conocer más en profundidad nuestro estado emocional, y aprenderemos técnicas de regulación. Para ellos utilizaremos técnicas de mentalización para el aumento del conocimiento de uno mismo, atención plena en el aquí y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable.

Todo con la intención de que incluso cuando las circunstancias puedan ser más adversas o de incertidumbre nuestro estado interno pueda ser lo más estable posible. Incluimos técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma cuando más lo necesitemos.

Concretamente, en este taller aprenderemos a controlar y gestionar la emoción de RABIA, que aparece cuando no se cumple mi voluntad en la relación con el otro, dando como resultado una aceleración del organismo, exceso de energia que no lleva a la agresión. De ahí, su necesidad de aprender a descargar, controlar y regular tan poderosa emoción.

Puedes realizar el Curso completo 6 sesiones (75e) o asistir puntualmente a una sesión (15e)

Serán sesiones consecutivas todos los lunes a 20,30h.

INICIO LUNES día 14 ENERO, y 21 ENERO sesiónes GRATUITA (a donación voluntaria)

PROGRAMA:

1er PRESENTACIÓN GRATUITO Lunes 14 enero

2do DETECTAR NUESTRA FIJACIÓN EMOCIONAL (Emoción principal y cual inhibo) Lunes 21 enero

3er GESTIÓN DE LA RABIA Lunes 28 enero

4to GESTIÓN DEL MIEDO-PREOCUPACIÓN Lunes 4 febrero

5to GESTIÓN DE LA TRISTEZA Lunes 11 febrero

6to GESTIÓN DE LA ALEGRIA Lunes 18 febrero

Muchas gracias por tu interés! Os esperamos!

Nuria Suarez González, Psicóloga y terapeuta