Gestií“n del estrés y la ansiedad aprendizaje de técnicas de relajación fí­sica

Curso de 4 sesiones donde aprendemos a detectar nuestros factores de estrés, tanto internos (exigencia, inseguridad, control, reprimir emociones, etc), como externos (sobrecarga, responsabilidades, dificultades en las relaciones, etc); y donde aprenderemos a minimizar los factores externos para prevenir la ansiedad, y mejoraremos los factores internos, como lograr una mayor seguridad, vivir en el momento presente, aflojar exigencia y control, Además, adquirirás técnicas que facilitarán la liberación de tensiones corporales, emocionales y mentales, para conseguir un estado de ánimo relajado, centrado y sereno: Chikung, terapia corporal, técnica Alexander de relajación, masajes, ejercicios respiratorios, meditación, etc.

3ª sesión
Aprendizaje de técnicas de relajación fí­sica: terapia corporal
Aprendizaje de técnicas de relajación mental: Meditación

en Espai Psico-corporal ( avenida roma 29, 1º 2a, Barcelona)
Precio: 20e sesión puntual, Todo el curso 75e
Video: https://youtu.be/-2KhV5bDKpM , https://www.nuriapsicologia.com
Inscripción: 659026963 (wasapp) psicologianuria@gmail.com