Esmorzars filosòfics. tema: " necesitamos cambiar" a càrrec de la ana castro .cafè d-òpera. 11:30

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✓ A la 1 del migdia ,parem per decidir nou tema,i fem llista de qui es queda a dinar 


¿NECESITAMOS CAMBIAR? 
Motivos para el cambio/ Requisitos  
 
En primer lugar, recordaré que la vida es puro cambio, evolución. Los cambios son muchas veces espontáneos, sutiles, lentos e involuntarios, suceden tanto si los deseamos como si no. Valorar si son para bien, o para mal, es algo muy subjetivo y en ello no entraré en este análisis. 
Aunque algunos rasgos de la personalidad, o del carácter, son bastante estables, otros sí pueden cambiar, incluso en edades avanzadas. Factores como las experiencias de vida, el desarrollo personal y las relaciones sociales pueden influir incluso en los rasgos de carácter y llevar a cambios positivos o también, es claro, a hacer cambios que no contribuyan a nuestro bienestar y nos limiten como personas. 
Ahora quiero referirme sólo a aquellos cambios que se plantean deliberadamente como una necesidad adaptativa, es decir, por ejemplo: para ser feliz, para poder ser aceptado por alguien, por motivos de salud física o mental, etc. 
 ¿Por qué cambiar? 
Nos puede interesar cambiar para: 
Crecer en nuestras habilidades y perspectivas 
Mejorar nuestra calidad de vida y aumentar la satisfacción personal. 
Adaptarnos a las nuevas situaciones y limitaciones que la vida va planteando. 
 
Los cambios se pueden dar en diversas parcelas : 
        Cognitivos, Emocionales, De conducta , etc 
Lo importante a tener en cuenta es que si se producen cambios en una de estas parcelas es muy probable que se produzcan también en las otras dos, como consecuencia más o menos inmediata. 
 
PRERREQUISITOS a tener en cuenta para un cambio: 
Ser consciente de la necesidad de cambio y de los patrones de pensamiento y comportamiento que se quieren cambiar. Objetivos claros. 
Tener motivación y deseo de cambiar. 
Creer en la propia capacidad de realizar cambios. 
Contar con un entorno de apoyo, lo cual no es imprescindible, pero si facilita. 
Desarrollar estrategias y técnicas eficaces par manejar situaciones y emociones. 
 
¿QUÉ FRENA EL CAMBIO? 
La resistencia al cambio es algo natural y puede ser un obstáculo importante. 
El miedo al fracaso puede hacer que se descarte, incluso aún antes de empezar. 
El apego a los hábitos adquiridos y la sensación de seguridad y bienestar que estos hábitos nos producen. 
EL CAMBIO EN LA VEJEZ: 
- ¿Se puede cambiar a cualquier edad, incluso en la vejez? 
 
La respuesta a la pregunta sobre el cambio en la vejez es SI. La capacidad para cambiar y adaptarse se dá con más facilidad en etapas tempranas de la vida, pero persiste a lo largo de todo el proceso vital siempre que las condiciones mentales no estén muy deterioradas. 
Respecto a esta franja de  edad hay que hacer algunas consideraciones específicas: 
- El ritmo de aprendizaje es más lento con los años, sobre todo si no se ha ejercitado mucho. Hay que compensar las dificultades de aprender con una mayor atención a los estímulos y tareas. Y mayor tiempo de aprendizaje. 
La experiencia y sabiduría adquirida a lo largo de los años, la comprensión del sentido de la vida y las situaciones, pueden mejorar la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones. 
La motivación para intentar sacar partido y disfrutar de la última etapa de la vida suele ayudar a persistir en los cambios. También la consciencia de que uno puede mejorar su calidad de vida de modo activo y mantener por más tiempo su independencia y autonomía si se lo propone. 
- También es cierto que en muchos casos se dá una rigidez mental y un aferrarse a los hábitos y a lo seguro como medio de controlar la ansiedad frente a situaciones nuevas y finales inseguros. Esto se puede agravar teniendo en cuenta que en esta etapa hay que afrontar más perdidas que en otras, tanto de habilidades personales como de personas de nuestro entorno y de nuestro afecto, lo cual puede jugar tanto a favor como en contra del deseo de cambiar, dependiendo de cada persona. 
Aceptar los cambios debidos a limitaciones físicas o cambios cognitivos y, aun así , poder tomar decisiones que impliquen cambiar puede ser un desafío y un reto en la vejez. Algo de lo que sentirse orgulloso.  
Para terminar quiero añadir que la mayoría de la gente cree que los psicólogos son los profesionales del cambio, que su trabajo consiste en ayudar a la gente a cambiar. Pero esto no es del todo cierto. Lo que se pretende en muchos casos es que se cambie la imagen ideal que uno tiene de sí mismo EL YO IDEAL    por una imagen más real EL YO REAL. Conocerse, comprenderse, aceptarse, son pasos que hay que dar en muchos casos para alejarse del sufrimiento de la neurosis y acercarse al equilibrio y bienestar que todos deseamos tener. 
En resumen, que tan lícito y razonable puede ser desear cambiar como desear no hacerlo.