El yin y el yang en la práctica de yoga/ transición de invierno a primavera.

Taller de YIN y YANG YOGA: Transición del invierno a la primavera

En la filosofía china, el elemento YANG es el principio activo y masculino que, junto con su complementario y opuesto, el yin, constituye el principio fundamental de la vida y del orden universal.
El elemento yang en la práctica de hatha vinyasa yoga trabaja secuencias de posturas activas que unidas con la respiración consciente y suave, crean un flujo constante que permite generar calor, fuerza, flexibilidad y apertura activando el Chi (energía) que circula con apertura hacia todo el cuerpo

Una práctica yang tiene como foco propiciar la depuración, liberándonos del exceso de toxinas del cuerpo, dejando así la etapa de acumulación y letargo del invierno. En este sentido la secuencia se vuelve más vigorosa, de apertura, expansión y estimulación para aumentar el fuego interior eliminando los excesos de acumulados durante la época invernal.
Las asanas con foco en las piernas y la pelvis, donde se acumulan líquidos y grasa, también deben estimular el plexo solar, donde está nuestro fuego interior que nos ayuda a digerir y a fortalecer nuestra voluntad, así como posturas que nos den apertura y vigor.

El elemento YIN, como complemento del elemento YANG, está relacionado con la quietud, el frío, la calma, la oscuridad, la noche. En la práctica de YOGA, esto se traduce en una práctica lenta y calma donde mantenemos las posturas entre 3 y 5 minutos buscando soltar la musculatura para llegar a estimular el tejido profundo (fascia), soltando tensiones físicas, mentales y emocionales.

Sus beneficios son tanto a nivel físico (hidrata el tejido profundo ayudando a recuperar el rango de movilidad que vamos perdiendo con la edad), a nivel mental (relaja el sistema nervioso central calmando nuestra mente), a nivel emocional (aumenta la capacidad de observación relacionando mente-cuerpo-emoción) y nivel energético (estimula la energía vital que fluye por nuestro tejido conectivo).

Beneficios de una practica equilibrada

La combinación de Yin / Yang yoga permite configurar la alineación o equilibrio interior cultivando la atención en movimiento y la quietud o el silencio para escucharnos internamente, creando las bases para la alineación exterior o postural.

Además nos permite explorar la quietud y el movimiento de nuestra propia naturaleza y, desde ella, conectar con esa fuente de sabiduría interna que nos guía en cada ciclo, para ir materializando nuestras metas
La practica potencia estas 2 energías presentes en el cuerpo y nos abre a una experiencia equilibrada de apertura y posterior recogimiento.



El foco de la práctica: Del invierno a la primavera

El taller de YIN YANG YOGA que proponemos está enfocado en la transición del invierno a la primavera, para fluir en sintonía con los ritmos de la naturaleza.
Durante los meses de invierno, la naturaleza nos invita a recogernos, descansar, estar en calma e introspección con el fin de nutrirnos y acumular energía. Con la llegada de la primavera, llega el buen tiempo y los días comienzan a alargarse. Nuestro cuerpo nos pide movilizar esa energía acumulada durante el invierno para dar espacio al despertar y florecer no solo físico, sino también de nuevas ideas y proyectos personales.
En la práctica que realizaremos trabajaremos con el elemento AGUA asociado a la estación del invierno según la Medicina Tradicional China, elemento relacionado con la energía vital y por tanto encargado de nutrir al elemento MADERA, asociado a la primavera.



Información del taller:

Sábado 27 de febrero de 17 a 19:15hs
en La Shala. Plaça Ramon Berenguer 2, Barcelona

Valor de la sesión: 20€

Para reservar tu plaza:
yogasolbcn@gmail.com / 652537099 (Sol) maiapiasko@yahoo.com/605404197 (Maia), previa ingreso del monto del taller.