Clases de respiración consciente individual para dormir mejor y bienestar digestivo
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📅 fecha 09 abr 2025
🕐 comienza 11:30 - finaliza 19:30
🪇 Hombres y mujeres de 20 a 98 años
Organizador Nivel 2 📈 38
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🗺 ¿Dónde se hace?
Carrer de Casp, 172, 2A, Barcelona
🌃 Punto de encuentro
En el mismo centro con cita previa
🔤 Información
Clases de Respiración Consciente
Descubre el poder de la respiración consciente en un espacio íntimo y acogedor, diseñado exclusivamente para mujeres. A través de técnicas de respiración guiada, aprenderás a reducir el estrés, mejorar tu bienestar emocional y conectar con tu energía interior.
Además, potenciamos tu experiencia con el valor añadido de otras terapias naturales, como aromaterapia, meditación y técnicas de relajación profunda, para brindarte un equilibrio integral.
Grupos reducidos para una atención personalizada. Reserva tu lugar y regálate un momento de calma y bienestar.
¡Tu bienestar empieza con una respiración 🌿✨
Practicar la respiración consciente es una herramienta poderosa para mejorar la salud emocional y física. Aquí te explico por qué es tan necesaria:
1. Reducción del Estrés y la Ansiedad
Cuando respiramos de manera superficial o acelerada, activamos la respuesta de lucha o huida, generando tensión en el cuerpo. La respiración consciente ayuda a reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés), promoviendo la relajación y la calma mental.
2. Regulación de las Emociones
El control de la respiración está directamente ligado al sistema nervioso autónomo. Respiraciones profundas y pausadas activan el sistema nervioso parasimpático, ayudando a gestionar emociones intensas como la ira, la tristeza o el miedo.
3. Mejora la Concentración y la Claridad Mental
Al recibir más oxígeno en el cerebro, la respiración consciente favorece la concentración, la toma de decisiones y el rendimiento cognitivo. Es ideal para momentos de estrés laboral o cuando necesitamos claridad mental.
4. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico
Una respiración profunda y controlada mejora la oxigenación celular y favorece la eliminación de toxinas, fortaleciendo el sistema inmunológico y reduciendo la inflamación en el cuerpo.
5. Regulación del Ritmo Cardiaco y la Presión Arterial
Practicar técnicas de respiración profunda ayuda a reducir la presión arterial y a estabilizar el ritmo cardiaco, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
6. Mejora del Sueño
Una respiración relajada antes de dormir induce un estado de calma, lo que facilita el descanso profundo y reparador. Es una gran herramienta para quienes sufren de insomnio o sueño ligero.
7. Mayor Conexión con el Presente
La respiración consciente nos ancla al momento presente, promoviendo el mindfulness y reduciendo pensamientos negativos o rumiantes sobre el pasado o el futuro.
8. Apoyo en Procesos Terapéuticos
Muchas terapias, como el yoga, la meditación y la terapia cognitivo-conductual, integran ejercicios de respiración para mejorar la autoconciencia y el manejo del estrés postraumático o la ansiedad generalizada.
En definitiva, la respiración consciente es una herramienta accesible, gratuita y poderosa para mejorar nuestra calidad de vida. Con solo unos minutos al día, podemos transformar nuestra salud física y emocional.
La respiración consciente nos ancla al momento presente, promoviendo el mindfulness y reduciendo pensamientos negativos o rumiantes sobre el pasado o el futuro.
Actividad con coste: 1h- 25€/sesión Bono 5:1h-20€/sesión
Centro SentidoNatural
623958825
info@sentidonatural.es
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