Bajar la ansiedad y utoestima

En estos momentos en los que gran parte de nosotros tenemos que enfrentarnos a situaciones de cambios importantes en nuestra vida, o vivimos circunstancias de gran incertidumbre es fundamental que nuestro estado aní­mico y emocional pueda ser el apropiado, de manera que nos ayude a tomar las decisiones desde un estado mental estable. Con este taller aprenderemos a conocer más en profundidad nuestro estado emocional, y aprenderemos técnicas de regulación. Para ellos utilizaremos técnicas de mentalización para el aumento del conocimiento de uno mismo, atención plena en el aquí­ y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable. Todo con la intención de que incluso cuando las circunstancias puedan ser más adversas o de incertidumbre nuestro estado interno pueda ser lo más estable posible. Incluimos técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma cuando más lo necesitemos. Puedes realizar el Curso completo 6 sesiones (75e) o asistir puntualmente a una sesión (15e) Serán sesiones consecutivas todos los lunes a 20,30h. INICIO LUNES dí­a 15 ABRIL, sesión GRATUITA (a donación voluntaria) PROGRAMA: 1er PRESENTACIí“N GRATUITO Lunes 15 ABRIL 2do DETECTAR NUESTRA FIJACIí“N EMOCIONAL (Emoción principal y cual inhibo) Lunes 29 ABRIL 3er GESTIí“N DE LA RABIA Lunes 6 MAYO 4to GESTIí“N DEL MIEDO-PREOCUPACIí“N Lunes 13 MAYO 5to GESTIí“N DE LA TRISTEZA Lunes 20 MAYO 6to GESTIí“N DE LA ALEGRIA Lunes 27 MAYO Muchas gracias por tu interés! Os esperamos! Nuria Suarez González, Psicóloga y terapeuta