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Mindfulness para la reducción de estrés

I�aki Martija     I�aki martija, 44

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fecha 26 sept 2019

comienza 18:30 - finaliza 21:00

orientado Hombres y mujeres & Media de 40

¿Dónde se hace?

CENTRE NEXES: Carrer Bruc 99, 1r 1a 08009 Barcelona. 

Tienes muy cerca las estaciones Passeig de Gracia L2, L3 y L4 y Verdaguer L4 y L5.

Está muy céntrico y bien comunicado por lo que si escoges el autobús, también existe buena convinación.

Organizador Nivel 2   99   

Información

Los Talleres para la reducción del estrés  son 3 formaciones destinadas a ayudarte  a crear una relación más satisfactoria contigo mismo y con las personas que te rodean, dándote herramientas para gestionar mejor tu estrés y por tanto, reducirlo. Son cualidades entrenables, aptas para cualquiera. Sólo es necesario una mente abierta de principiante, constancia en la práctica y cultivar la amabilidad hacia ti mismo y hacia los demás. Eso te servirá a nivel personal, de relaciones y profesionalmente. Los talleres  son prácticos e interactivos y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

Nos entrenamos en ser observadores de nosotros mismos, de lo que nos ocurre, dando cabida a cualquier sensación, cualquier emoción, cualquier pensamiento. No es un entrenamiento para anular, controlar o dejar de sentir. Si que aprendemos a regular, aprendemos a dar respuestas adaptativas, respondiendo al estrés en vez de reaccionando. Por lo tanto si se puede afirmar que mejora nuestra calidad de vida

Os adjunto un enlace con una explicación exhaustiva de la actividad:

://docs.google.com/presentation/d/1oN3QJmChQa05TtLO4TVWBzc8j9xj2Np3sb2HLtz9XIc/edit?usp sharing.

 

 

 


Punto de encuentro
En la recepción de la Sala Nexes 5 minutos antes del inicio de la actividad

Apuntados
  • Daniela Hernández
  • Eugenio Calderón
  • Alberto Ianello


Comentarios
I�aki Martija Hola Nuria Son 20€ por taller o 45€ si vienes a los 3 talleres. Si quieres te dejo mi móvil y cualquier información adicional que necesites te lo puedo aclarar más fácilmente via WhatsApp. Mi número es 637076235. Un saludo Iñaki
8 horas
nuria El precio es de cuánto?
12 horas