Las notificaciones se estan cargando...
Litoral Maresme
INFORMACIÓ.-
A partir d'aquesta data el cicle de sortides pels vols de la serralada de marina queda aparcada fins passat l'estiu i part de la tardo. A partir d´ara tindrem un nou cicle, CAMINS DE RONDA I PLATGES QUE iniciarem a la ciutat de Mataró. ¡¡En que ens beneficia. CAMINA DESCALÇ SALUT MENTAL I FÍSIC
Beneficis de caminar per la platja
Les passejades per la platja són una de les activitats favorites durant l'estiu. Descobreix els beneficis de caminar per la sorra.
A l'estiu freqüentem molt la platja i una de les activitats que podem fer és caminar per la riba. Què fa que caminar per la platja aporti beneficis a la nostra salut? Vegem una sèrie de raons per caminar aquest estiu per la càlida sorra de la platja.
Els beneficis de caminar per la sorra es relacionen directament amb el sistema cardiovascular, ja que afavoreix la seva estimulació a l'contactar la pell amb la sorra i es renova el flux sanguini, prevenint per exemple que la manca de retorn venós s'infli els turmells o afavoreixi aparició de varius.
Per la planta de peu passen molts nervis relacionats amb les funcions vitals, per tant la planta de el peu és important catalitzador de sensacions i el seu contacte amb la sorra afavoreix la relaxació i propicia un efecte sedant que allibera estrès i facilita una bona expressió de les funcions vitals.
El caminar per la platja és una resistència extra a l'haver de treballar de manera més intensa els músculs i veure implicats un major nombre de músculs, així tonificarem el turmell i això previndrà lesions. A més minerals de la sorra com el iode, ajuden a tonifiar dels muscles i hidratar la pell.
Hem de diferenciar entre caminar per la sorra mullada i seca, aquesta última oposa més resistència a l'caminar, per tant per seguir una progressió lògica començarem caminant sobre sorra mullada per passar a poc a poc a la sorra seca. D'aquesta manera també evitarem que apareguin agulletes o molestos dolors que faran que avorrim caminar sobre sorra des del primer dia.
I com a prevenció no podem acabar el post sense dir que si camines per la sorra fes-ho a hores prudents perquè el sol no et faci mal, fa servir protector solar, mou les mans per evitar que s'inflin, utilitza un barret i mai oblidis portar aigua per hidratar-te.
&&Pep Roses Naturopata.-&&
RUTA.- Platje de Mataro, Port Balis Llavaneres, Caldes de Strac, Arenys fr mar, Canet de Mar, Sant Pol
PROGRAMAA.- Trobada a les 9h. estació de tren Mataro sortida a les 9,15h. parada esmorça a port Balis, Sant Pol, platje picnic opcio ban
ANNEXA.- A fi de tindre més camp de comunicació he creat un grup de WhatsApp on pots fer consultes, avisos, comentaris,i també penja les tebes fotos del esdeviment deixant missatge al mòbil 691490063 "soc----"
NOTA.- El reportatge grafic mitjançant concurs, te premi.
TRANSPORT; Tren Rodalies
RECOMANACIONS; ,beguda, , Àpat pícnic, i com no, protecció per a tu i pels companys. Ens veiem sense presses. &&Pep&&
